Cookies help us deliver our services. By using our services, you agree to our use of cookies.
OK
What date do you want to travel?
Cancel
Take me!
Home
Units
Activities
Notice Board
4
Participants
Messages
Travel to the Past
Danille di la Mata Lara
2020-06-15
Published in:
Workout of the Day
15 Junio 2020
LUNES A SACO
Para
calentar
,
5 series
de
100 saltos (si tienes comba, con comba)
10 push ups inclinados
10 sentadillas
Para la
fuerza
busca una barra, unas marcuernas o una mochila pesada y haz
5 series
de
6 cargadas pesadas
15 curls bíceps ligeras
10 extensiones de tríceps ligeras
Hoy haremos dos
WoDs
cortos pero intensos
WoD 1 - 4 series
8 snatches colgantes con mancuerna con cada mano
20 dobles de comba (o high double tap jumps)
WoD 2 - 3 series
15 pesos muertos
12 swings
9 push ups
Average rate:
(0 votes)
Para calentar, 5 series de