Salud y teletrabajo
- ¿Cómo evitar el “burnout”?
- ¿Cómo reducir el estrés?
- ¿Cómo cuidar tu autoestima?
- Intervenciones en situaciones de crisis
https://www.20minutos.es/noticia/4209838/0/como-y-cuando-cerrar-la-oficina-virtual-en-tiempos-de-teletrabajo/¡¡No se olviden!! Vienen días de descanso
Feliz tarde a Todos
https://www.lavanguardia.com/vivo/lifestyle/20200323/474245888245/consejos-postura-teletrabajo-fisioterapeuta.htmlUnos sencillos gestos te ayudarán a aliviar molestos síntomas producto de la inactividad durante el teletrabajo.
https://ninegoodreasons.com/coronavirus-algo-bueno/Sólo han pasado tres días de aislamiento y ya me ha dado tiempo a pasar por muchas etapas diferentes: negación – enfado – tristeza – aceptación – superación. Y el ciclo vuelve a empezar prácticamente todos los días. A nadie le gusta vivir una situación de incertidumbre. Es incómodo y nos hace sentir miedo e …
Os dejo un enlace y espero vuestras respuestas.
Creo que en la salud, las medidas que hay que tomar para el teletrabajo, no difieren mucho de las de que cualquier otro tipo de trabajo. Las que recomiendan en este artículo, me parecen interesantes. https://www.nuevatribuna.es/articulo/economia-social/formas-disminuir-estres-laboral/20160608173116129120.html
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Creo que es muy útil programar en tu calendario una tarea concreta para algo de ocio/deporte/descanso que te guste. Pero que se considere una tarea para que sea ineludible. Por ejemplo: salir a correr (ir al gym, jugar al fútbol) lunes miércoles y viernes a las 20:00h. Si es una tarea fija y te piden una reunión a esa hora dices que no puedes.
Si no lo tomas como algo obligatorio al final acabas desplazándolo y dejas de hacer esas actividades que son beneficiosas para que todo funciones bien física y mentalmente en el día a día.
Con esto quiero decir que para cuidar el estrés y mejorar la salud valoro mucho tener tiempo para hacer deporte, meditación, yoga, lo que sea que te haga estar mas preparado, enfocado y feliz contigo mismo.
Mucha gente tiene que estar teletrabajando durante el confinamiento. A primera vista parece más cómodo y, desde luego, más seguro para evitar contagios. Pero lo cierto es que no siempre es todo tan sencillo.
Alicia Sánchez nos da una serie de consejos.
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