Follow CrossFit athlete Steve Kois as he competes in the 2015 World Long Drive Championship, in which heavy hitters ditch the putters and irons to send balls over 400 yards downfield with the driver. Kois, who trains at Ionic CrossFit in Bonita Springs, Florida, discovered CrossFit in 2013 when he watched his dad’s recording of the 2013 Reebok CrossFit Games.

Este ejercicio de estiramiento nos permitirá mejorar la postura en 'C' a la hora de colocarnos delante de la bola para hacer el swing.

Este ejercicio de estiramiento nos permitirá aumentar la elasticidad de tanto del glúteo como de la zona lumbar previniendo posibles lesiones.

Este es un ejercicio que nos permitirá fortalecer la musculatura abdominal que se verá reflejado en nuestro juego. La estabilización del core es fundamental en cualquier deporte y más en golf, donde el giro del tronco el cambio de pesos son la mayor fuente de fuerza en el golpeo.

Este ejercicio que nos permite fortalecer los glúteos, que son una pieza clave en la estabilización de nuestro swing.