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Mejora física - Iniciación al Golf

Mejora física

El golf es un deporte que involucra muchos músculos y articulaciones. Es necesario mantener buena forma física, tener un tono muscular adecuado y trabajar las articulaciones para que sfran lo menos posible.

Danille di la Mata Lara
Danille di la Mata Lara over 2 years ago
Published in: Mejora física
Hay estudios recientes que desaconsejan realizar estiramientos, sobre todo inmediatamente después de realizar ejercicio físico.
¿Cuál es vuestra opinión al respecto?
Danille di la Mata Lara
Danille di la Mata Lara over 2 years ago
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Ejercicios mejorar rotacion por Erik Weber y Alvaro Zerolo https://www.youtube.com/watch?v=8hDl5-qzJhQ
En el swing de golf unas de las cosas mas importantes es la rotación de hombros y, para ello, nuestro profesor de la escuela Erik Weber y nuestro fisio Álvaro Zerolo (fisio del European Tour) nos enseñan unos sencillos ejercicios para mejorar
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Danille di la Mata Lara
Danille di la Mata Lara almost 3 years ago
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Steve Kois: Functional Fitness for 400 Yards off the Tee https://www.youtube.com/watch?v=VlCV3hm_v_4
Follow CrossFit athlete Steve Kois as he competes in the 2015 World Long Drive Championship, in which heavy hitters ditch the putters and irons to send balls over 400 yards downfield with the driver.
Kois, who trains at Ionic CrossFit in Bonita Springs, Florida, discovered CrossFit in 2013 when he watched his dad’s recording of the 2013 Reebok CrossFit Games.
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Danille di la Mata Lara
Danille di la Mata Lara over 3 years ago
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Preparacion fisica en Golf: Posición en 'C' https://www.youtube.com/watch?v=fkLMgw02kuo
Este ejercicio de estiramiento nos permitirá mejorar la postura en 'C' a la hora de colocarnos delante de la bola para hacer el swing.
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Danille di la Mata Lara
Danille di la Mata Lara over 3 years ago
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Preparacion fisica en Golf: Elasticidad zona lumbar https://www.youtube.com/watch?v=aVoYSZaOsPo
Este ejercicio de estiramiento nos permitirá aumentar la elasticidad de tanto del glúteo como de la zona lumbar previniendo posibles lesiones.
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Danille di la Mata Lara
Danille di la Mata Lara over 3 years ago
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Preparacion física en Golf: Musculatura Abdominal https://www.youtube.com/watch?v=YqlUWDWSgtU
Este es un ejercicio que nos permitirá fortalecer la musculatura abdominal que se verá reflejado en nuestro juego.
La estabilización del core es fundamental en cualquier deporte y más en golf, donde el giro del tronco el cambio de pesos son la mayor fuente de fuerza en el golpeo.
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Danille di la Mata Lara
Danille di la Mata Lara over 3 years ago
Published in: Mejora física
Preparacion física en Golf: Estabilización del swing https://www.youtube.com/watch?v=XjcpIpnq7D4
Este ejercicio que nos permite fortalecer los glúteos, que son una pieza clave en la estabilización de nuestro swing.

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